Een gezonde glimlach begint bij goede mondhygiëne. Twee keer per dag je tanden poetsen doen de meeste mensen gelukkig wel. Maar hoe zit het met flossen? Vaak wordt dat vergeten, terwijl het juist een belangrijke aanvulling is. Maar wat maakt nu eigenlijk het meeste verschil: poetsen of flossen?
Poetsen: de basis van een gezond gebit
Tandenpoetsen is de eerste en belangrijkste stap in je dagelijkse verzorging. Met een goede tandenborstel en fluoride tandpasta verwijder je tandplak en etensresten van de zichtbare vlakken van je tanden.
- Advies: poets minimaal twee keer per dag, twee minuten lang.
- Gebruik bij voorkeur een elektrische tandenborstel, omdat deze doorgaans effectiever reinigt dan een handtandenborstel.
- Vergeet ook je tandvleesrand niet: dáár begint vaak de opbouw van tandplak.
Maar… zelfs de beste poetsbeurt bereikt niet alles.
Flossen: de verborgen held
Tussen je tanden en kiezen blijft vaak plak en voedsel achter die je met een tandenborstel niet weg krijgt. Dáár komt flossen om de hoek kijken.
- Flossen verwijdert vuil en plak op plekken waar je borstel niet bij kan.
- Het helpt tandvleesontstekingen (gingivitis) te voorkomen.
- En het zorgt voor een frisse adem, omdat bacteriën tussen de tanden vaak de boosdoener zijn van een slechte geur.
Naast flosdraad bestaan er tegenwoordig ook ragers en tandenstokers. Afhankelijk van de ruimte tussen je tanden kan de tandarts of mondhygiënist adviseren wat het beste bij jou past.
Poetsen én flossen: de ideale combinatie
De vraag is dus eigenlijk niet: poetsen óf flossen?
Het antwoord is: beide!
- Poetsen verwijdert plak van de grote vlakken van je tanden.
- Flossen of rageren maakt de reiniging compleet door ook de smalle ruimtes schoon te maken.
Wanneer je beide gewoontes combineert, verklein je de kans op gaatjes, tandvleesproblemen en een slechte adem aanzienlijk.
Praktische tips voor thuis
- Flos of rager 1 keer per dag, bij voorkeur ’s avonds voor het slapengaan.
- Maak er een gewoonte van: leg je flossdraad of ragers naast je tandenborstel zodat je het niet vergeet.
- Begin rustig: het kan even wennen zijn, maar je tandvlees raakt na een paar dagen minder gevoelig.
Poetsen is de basis, flossen is de finishing touch. Alleen samen zorgen ze voor een écht gezonde mond. Door dagelijks te poetsen én te flossen, geef je bacteriën geen kans en houd je je gebit en tandvlees in topconditie. Twijfel je of je beter kunt flossen, rageren of stokeren? Vraag het gerust tijdens je volgende controle – wij helpen je graag met persoonlijk advies.
